SALUD-CUERPO-MENTE
Javier Torres 
Entrenas con constancia, cuidas la alimentación, duermes tus horas. Y aun así, a veces sientes que el rendimiento no acompaña: fatiga sin causa aparente, recuperaciones más lentas de lo normal, estancamiento en el progreso. El espejo no lo explica. El entrenador no lo explica. Pero una analítica de sangre bien interpretada, muchas veces, sí. La … Leer más
Entras al gimnasio. Miras a tu alrededor. Todo el mundo parece saber exactamente lo que hace. Las máquinas tienen una lógica que no terminas de entender. Sientes que todos te observan, que están juzgando tu técnica, tu cuerpo, tu condición física. En algún momento piensas: «Yo no encajo aquí».Si esto te suena familiar, no estás … Leer más
Te agachas a recoger algo del suelo y sientes esa tensión en la espalda. Te giras para mirar por encima del hombro al aparcar y el cuello no llega del todo. Subes las escaleras y las rodillas protestan. Si cualquiera de estas situaciones te resulta familiar, no estás envejeciendo mal: estás experimentando lo que le … Leer más
Empezar a entrenar es una de las mejores decisiones que puedes tomar para tu salud a largo plazo. Pero entre las ganas de empezar y saber exactamente qué hacer, cuántos días, con qué intensidad y en qué orden, hay una brecha que frustra a más personas de las que nos imaginamos.El error más común del … Leer más
Cardio o pesas. Es uno de los debates más recurrentes en el mundo del fitness y, al mismo tiempo, uno de los más mal planteados. Durante años se nos vendió que el cardio era la herramienta para adelgazar y las pesas para los que querían volumen muscular. Hoy la ciencia del ejercicio ha desmontado ese … Leer más